La stragrande maggioranza di uomini e donne che vogliono davvero addestrare il vostro corpo, paolo evangelista dcss cercare l’aiuto di pesi. Ma perché? Fare a meno del peso supplementare di allenamento muscolare è inutile? E ciò che deve essere fatto per coloro che non hanno possibilità di impegnarsi in palestra e utilizzare la complicazione aggiuntiva?
Perché allenarsi con i pesi
Ci alleniamo con i pesi, perché è vantaggioso. Inoltre, è utile sia il proprietario della palestra, da cui si acquista un biglietto, e voi – il peso aggiuntivo collegato a una canna o una cintura sulla carcassa, oggettivamente aiuta a progredire in termini di massa muscolare. Quelle persone che stanno usando pesi, esercitare in modo più efficiente e veloce, dcss paolo evangelista.
Come progredire se non si va in palestra?
Se non si va in palestra, si può ancora allenarsi duramente e il progresso. Come? Tutti sanno che il principio fondamentale della costruzione di massa muscolare – una progressione dei carichi. la progressione del carico – è ciò che costruisce i muscoli. Questo è qualcosa che si aggiunge al bar da allenamento per allenamento. Tuttavia, il fatto che sotto la progressione carico è quasi sempre compresa la progressione dei pesi di formazione. Tuttavia, questo non è vero. Sì, aumentare il peso da allenamento per allenamento – il modo migliore per la costruzione di una carcassa gonfiato, ma ci sono altri metodi, un po ‘meno efficaci. Ad esempio, è possibile ogni giorno per aumentare il numero di ripetizioni di un particolare esercizio. Oppure si può aumentare il numero di serie eseguite in ogni movimento. questo è il progresso? Progress!
E ‘possibile allenare il corpo senza pesi?
Allenare il corpo, senza l’ingombro è certamente possibile. Paolo evangelista dcss Per fare questo, utilizzare tutti i gruppi muscolari e il progresso del carico negli esercizi. Ad esempio, è possibile utilizzare solo 3 movimenti: sit-up, pull-up e tuffi. Dovrebbe essere regolarmente i progressi del numero di serie e ripetizioni, dcss paolo evangelista. Ed ecco! Potrai crescere più velocemente del 90% dei visitatori in palestra, che, invece di esercizi di base lavorano in simulatori di isolamento.