Il successo di bodybuilding è soggetta a tre importanti principi: l’esercizio fisico, il recupero e la nutrizione. La maggior parte rispettare il principio di solo due dei tre, e alcuni hanno uno. Mettetevi alla prova: Ti trattare la vostra formazione, proprio come gli esercizi, cosa core stability vuoi dire con questo concetto più sonno e del cibo? In caso contrario, per non parlare tuoi geni sfortunati e iniziare a rispettare i tre principi, allo stesso tempo!
Molti di voi conoscono questo attore, culturista, e politico Arnold Schwarzenegger, che ha sicuramente un grande potenziale nel campo della formazione, ma anche se non si dispone di questo potenziale non significa che non siete in grado di ottenere gli stessi risultati.
Prenditi il tuo tempo
Spostando l’attenzione alla formazione sul principio del “massimale per una ripetizione” molto probabilmente richiede un cambiamento nella modalità di formazione, e può anche completare la sua ristrutturazione. Trink sostiene che è necessario tenere a mente che se core stability qualcuno cerca di praticare solo il principio di “una sola ripetizione massima”, i risultati potrebbero essere triste o semplicemente non rivelare il tuo potenziale.
Fare esercizi per la stampa a stomaco vuoto, e presto vedere il 6 segmento “washboard” nel suo stomaco
Si tratta di un malinteso comune, e ho incontrato nei ragazzi e ragazze. “Devo sbarazzarsi di quella pancia. Ho bisogno di iniziare a fare “scricchiolii” (si trovano sul pavimento, le mani dietro la testa, il riposo piede sul pavimento, le ginocchia piegate a metà, piegando il corpo fino alle ginocchia) … Non funziona proprio così …
I muscoli addominali sono ricoperte da uno strato di grasso. Tutto è semplice e chiaro, il grasso si trova tra il lavoro che fate per costruire i muscoli forti e risultato visibile del lavoro stesso. Sana dieta – è la chiave per garantire che riducono le riserve di grasso nella regione centrale della stampa.
Un altro modo per aggiungere un comunicato sollievo è cardio. Dovete bruciare le calorie in eccesso e grassi. Identificare la stampa si ottiene il rispetto del piano di nutrizione sana duro e piano coordinato cardio per ridurre il grasso corporeo complessivo.
Più il migliore
More – è solo più. Altro non vuol dire migliore. Semplicemente più core stability. A volte di meno – è meglio. Mangiare cibo sano – è meraviglioso. Mangiare cibi sani sulle ricette rilevanti in grandi quantità porta alla comparsa di riserve di grasso. Altri – non vuol dire migliore.
