Body building, powerlifting, cultura fisica e fitness

Così, dopo molto pensiero, si sono decisi a cambiare il suo corpo ed è pronto a varcare la soglia della palestra, il caso per i piccoli – di scegliere Body building una stanza vicino a casa o al lavoro, convincere un amico o un impiegato per fare una società, acquistare un biglietto e qui è auspicabile corpo atletico così vicino.
Ma è solo a prima vista, perché il risultato sportivo dipende in gran parte gli obiettivi e gli obiettivi che sono stati fissati in un certo intervallo di tempo, e si consiglia inoltre di impostare il vettore inizio dello sviluppo di questo sport in sé.
Che è quello di decidere che cosa si vuole ottenere da una visita alla palestra, perché si può fare con così diverso e risultati sarà anche diverso.
Cominciamo con probabilmente il fatto che ci sono un certo numero di discipline sportive, che sono molto simili nella componente di formazione, ma si basa su diversi principi e gli obiettivi. Ora stiamo parlando di bodybuilding, powerlifting, il fitness ed ora trend CrossFit, ci sono altre aree, ma ci concentreremo sul nucleo fabio personal trainer.

Noi diamo una definizione:

Bodybuilding aka bodybuilding – è il processo di costruzione del muscolo e lo sviluppo del corpo attraverso l’esercizio fisico, così come con una dieta speciale.

Powerlifting – unico sport di potenza in cui l’obiettivo è quello di aumentare il peso massimo della singola ripetizione in uno dei tre esercizi competitivi, si squat, panca, classica Stanovoi tyaga.Obem e l’aspetto dei muscoli in questo sport non è importante, la chiave punto è il massimo sviluppo di forza e potenza.

Fitness – tradotto in inglese – di essere in buona forma se “noi” chiudiamo il nome di esercizio come in realtà di cui ad un centro sportivo nel gergo degli appassionati – “atleti” Il compito principale – la preparazione fisica generale.

CrossFit – relativamente nuova tendenza nei paesi della CSI, e in questo caso è già diventato una tendenza ed è ampiamente riconosciuto nel appassionati di sport. Fondatore Greg Glassman, formazione si basa sul principio del continuo cambiamento di esercizi in un allenamento ed eseguito ad alta intensità.

Body buildingCome regola generale, impegnata nella sala dei nuovi arrivati ​​stanno cercando di copiare o un altro programma atleti conosciuti o impegnato su consiglio del caffè che spesso sembra non la giusta combinazione di elementi e principi degli sport di cui sopra in un allenamento, e di solito non dà i risultati sperati, il metodo distribuito ma più di questo può portare a lesioni e sovrallenamento.

Body building

Infatti, come già detto in ogni sport propri scopi ed obiettivi, fabio personal trainer e quindi i metodi per realizzarli potrebbe essere diverso.
Quindi cerchiamo di determinare ciò che ci si adatta, o da dove cominciare, così in ordine, se il vostro obiettivo principale – è la comparsa e la forma, non hai bisogno di grandi quantità di muscolo e non importa quanta aumento il peso a vuoto di approccio, che è stato creato unicamente per voi fitness.
Se l’aspetto è importante, ma vogliono anche le masse a costruire e in panca per vantano una conseguenza, c’è l’aiuto verrà a bodybuilding, ha deciso di diventare un potente bisonte, non siete molto preoccupati per il cubo sulla stampa mentre prendete il sole sulla spiaggia, sempre voluto essere forte e grande , la tua strada – powerlifting. Ti piace la varietà, si desidera un corpo molto resistente e forte, con il trascendente è pronto a caricare, si potrebbe vincere CrossFit.

In questo articolo, diamo un’informazione molto superficiale e qualsiasi sport che si sceglie, è necessario preparare il corpo allo stress e ci sarà aiuterà un buon allenatore, perché il futuro successo dipende dal modo in cui ha gettato le basi per ulteriori progressi.
Nelle diverse fasi del vostro sviluppo fisico, i programmi di formazione possono contenere elementi di tecniche di powerlifting, bodybuilding, fitness e CrossFit, il metodo distribuito in modo da avere una certa esperienza di formazione, è possibile creare il proprio apparecchio di formazione personale sui mattoni che si adatta solo tu e soddisfare le vostre finalità e gli obiettivi.