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Scuse strada asfaltata verso il nulla

Questo atleta può sempre trovare una scusa per questo che non si allena più frequentemente di due volte alla settimana, e perché egli trascura colazione nutriente, ma getta regolarmente schifosi hot dog.

Sul serio? È davvero solo due volte a settimana, e le restanti corso nutrizionista cinque giorni si sono dipinte di minuto in minuto? Gli atleti che sono alla ricerca di una scusa per la loro pigrizia, basta dare il via libera al fallimento e sconfitta. Certo si vuole avere successo? Quindi bisogna essere molto onesti con voi stessi.

Smettere di fare delle scuse, assumersi la responsabilità per tutte le azioni. Comprendere questa regola di oggi, e non solo ti danno forza nei primi anni, ma sarà anche aiutare nell’apprendimento permanente. Basta sempre rispettare il principio di “scuse non appartengono qui.”

Allora, cosa facciamo? Al fine di elaborare un piano pasto durante l’offseason con periodi di crescita e il declino calorie, prima di tutto necessario determinare il suo livello di equilibrio. Questo è l’apporto calorico in cui il peso rimane stabile. L’intensità dei processi metabolici – valore individuale. Due persone con la stessa costituzione possono avere bisogno di diverse quantità di calorie e per determinare il livello di equilibrio vi aiuterà voi è tentativi ed errori. Dopo aver determinato il livello di equilibrio corso nutrizionista, è necessario aumentare l’apporto calorico di circa 400-600 calorie.

Gli alimenti con alto contenuto di acqua hanno il contenuto calorico più basso. La più acqua nelle verdure, i meno calorie. Su calorico, molto influenzato dal contenuto di fibre. Il più fibre, migliore è il prodotto. È possibile aggiungere fibre artificiali, come la crusca, qualsiasi piatto. Ciò consentirà di ridurre il suo contenuto calorico. Con basso contenuto di grassi insalata di verdure è buono per iniziare la cena. Verdure potranno riempire lo stomaco e creare una sensazione di sazietà.

Scegliere prodotti naturali ed evitare proprietà estrogeniche pesticidi e ormoni della crescita, perché hanno un effetto tossico sul corpo, impedendo la rimozione di detriti e rallentando il recupero.

Mantenere l’equilibrio del pH per migliorare la salute del fegato. Il fegato è coinvolta nel metabolismo dei grassi e l’escrezione delle tossine dal corpo. Aggiungere corso nutrizionista l’acqua e agrumi mangiano tuorli d’uovo e verdure crocifere – le sostanze nutritive di questi alimenti aiutano il fegato a metabolizzare il grasso.

Aumentare la quantità di selenio. Questo oligoelemento riduce lo stress ossidativo e inibisce l’enzima aromatasi (che converte il testosterone in estrogeni). Selenio ricco di pesce e crostacei.