Deltoide anteriore: allenamento con esercizi.

È dimostrato allenamento deltoide che l’ossido nitrico ha un effetto positivo sul sistema nervoso centrale e cardiovascolare. regola NO dilatazione dei vasi sanguigni, nonché responsabile per la formazione di nuovi. Avanzata con alcun apporto di sangue guarisce rapidamente le ferite, aiuta ad alleviare il esercizi deltoidi dolore, rafforza il sistema immunitario e normalizza la pressione sanguigna. elevata pressione è spesso un segnale che disturbato metabolismo e sono spesso la causa principale di questo è di ridurre la produzione di ossido di azoto nel corpo.

La cella arricchito di ossido di azoto, ha una maggiore ciclo di vita, che è particolarmente importante in tali malattie cella prematura morendo come morbo di Parkinson e malattia di Alzheimer.

Qual è la allenamento deltoide glucosamina e se per prenderlo? Questo è quello che vi diciamo in questo articolo.

Glucosamina – aminomonosaharid presente nel corpo umano e prodotto con condrociti, cellule cartilaginee, direttamente nella cartilagine articolare per il funzionamento. Il compito principale e più importante di glucosamina – la creazione di lunghe catene chiamate glicosaminoglicani (GAG), che sono necessari per le articolazioni e della cartilagine per la ricostruzione. GAG, precedentemente noto come mucopolisaccaridi, lunghe catene di disaccaridi modificati componente principale di proteoglicani (PG). Essi esercizi deltoidi, insieme con i condrociti e il collagene, compongono la cartilagine.

I carboidrati – è un male per la figura.

I allenamento deltoide carboidrati – uno strumento. Da questo punto di vista, non può essere buono o cattivo. I carboidrati sono essenziali per la crescita muscolare. Senza di loro, il progresso è seriamente inibito. Tuttavia, quando l’eccesso di calorie dai carboidrati saranno depositati nel grasso. Questo può effettivamente essere un male per la figura. Bisogna stare molto attenti con l’uso di questo strumento. Se si rimuove troppi carboidrati, può potenzialmente danneggiare il metabolismo e l’aspetto. Crescita e bruciare i grassi lento esercizi deltoidi.

Deltoide posteriore: allenarlo con esercizi mirati.

Asciugare il corpo – non è semplice. Si sa chiunque abbia deltoide provato. Qualsiasi essiccazione consiste nel limitare la vostra dieta. Questo deve essere fatto, perché quando si consumano meno calorie ogni giorno che dedicassero, questo crea un deficit che provoca i vostri depositi di grasso da spendere. Senza un deficit e questo concetto corpo di asciugatura non funzionerà.

Dico questo in modo da capire eventuali ammanchi quando comincia a bruciare il tessuto adiposo e la diminuzione in termini di dimensioni, questo è chiamato il catabolismo – distruzione. Quando si parla di nostri muscoli e la loro crescita è anabolizzanti – creazione.

I muscoli si rifiutano di aumentare linearmente, quindi è necessario fargli fare non è lineare. In altre parole, è necessario utilizzare un PEREODIZATSIYU micro e macro !!! Un passo indietro e due passi avanti. Un passo indietro e due avanti. Solo in questo modo.
Il punto successivo riguarda FUNDAMENDA ie anche deltoide lo sviluppo di sistemi di supporto muscoli. La linea di fondo è che i grandi muscoli, non è solo le miofibrille (apparato contrattile). è richiesto i muscoli a lavorare:
Più energia (più mitocondri, creatina, glicogeno, ecc)
MEGLIO DEL TRAFFICO (ossigeno, nutrienti, ormoni, ecc)
ossa forti e legamenti (per resistere a carichi)
SISTEMA CARDIOVASCOLARE

Mantenere la parola

Capire questa regola fin dalla giovane età e mai rompere. Ho lavorato con centinaia di atleti e dei loro genitori per più di dieci anni, e ho visto troppe promesse deltoide vuote e ogni sorta di trucchi. E ho visto atleti famosi, che non riusciva a tenere la sua parola, anche se gli occhi di migliaia di persone sono stati convertiti,.

Vergogna! uomo onesto nel pomeriggio con il fuoco non troverete. Se abbiamo promesso di fare qualcosa – die, ma fare. Se ti ha dato la tua parola, non cercare scuse, e cercare nuove opportunità di tenerlo.

Affondi. Come farli in maniera corretta.

Chiedete a chiunque come aumentare il metabolismo e vi diranno che questo dovrebbe essere sempre in movimento. E ‘vero. Essere in movimento – significa condurre una vita attiva, impegnarsi in palestra e bastone per la dieta giusta. Senza di esso da nessuna parte, ma ci sono anche altri affondi modi per aumentare un po ‘il tasso metabolico. Avanti, ti dirò assolutamente 5 semplici modi per aumentare il metabolismo, che vi aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo: diventare più in forma e in buona salute.

Aggiungere un po ‘di cioccolato o cacao in polvere.

Non abbiate paura di aggiungere un po ‘di cioccolato fondente o cacao in polvere per una proteina con un gusto fruttato. Cioccolato si sposa bene con molti frutti, tra cui affondi fragole, banane e perfino le arance.

Aggiungere sofisticazione alle proteine

Invece di limitarsi a scuotere una proteina in acqua, mescolare frutta, proteine ​​in polvere, yogurt greco, aggiungere un cucchiaio o due di crema di formaggio o di mascarpone, e ottenere gustoso raffinatezza.

Se non si riesce a scegliere prodotti naturali di cui sopra, si dovrebbe essere escluso dalla semifinale problema dieta. Molti “diete” ti permettono di mangiare quello che vuoi fino a quando i risultati dei test non hanno superato i livelli normali. Si può mangiare ciambelle e i test rimangono normali, ma non credo che ti guarisce.
la libertà troppo può essere una cattiva idea. Se si sceglie una carne naturali, frutta e verdura, portano più benefici e una migliore satiate.

Migliorare l’efficienza complessiva della formazione

Dimenticatevi di uno spreco diverse ore al giorno, saltando da simulatore per simulatore in cerca di un buon allenamento. Girare diversi approcci per “pesante” in programma di squat di formazione, e capirete che cosa avete andato passato. Questo esercizio, che comprende il lavoro di tutto il corpo, aumentare la frequenza cardiaca e rendere i piedi in fretta “bruciare”. Avrete più tempo per affondi rafforzare i muscoli del tronco o sull’uso di bicchieri, stretching.

Se tu fossi mio figlio, vorrei dare esattamente lo stesso consiglio. Utilizzare questa saggezza! Se aiuta, si può pensare di me come un “amico e padre, che non sei mai stato.”

Supercompensazione: allenamento progressivo e intensivo.

La scienza moderna è consapevole del fatto che durante la forza pesante la formazione di un numero enorme di radicali liberi prodotti nell’organismo. Queste molecole nocive colpiscono le cellule del nostro corpo e dei muscoli, anche, il che rende l’esercizio meno efficace. E qui siamo aiutati da un limone. peggior nemico dei radicali liberi – grandi quantità di vitamina C è contenuta nel suo succo scheda palestra. La vitamina C “eruttazione”, a volte questi radicali. Inoltre, il limone contiene la forma più attiva di questa vitamina.

Ora ampiamente riconosciuto che l’assunzione di antiossidanti è importante per tutte le persone. Avete bisogno di mangiare una dieta normale, che contiene queste sostanze, e anche prendendo alcuni integratori, antiossidanti. antiossidanti bene nella dieta di un bodybuilder dovrebbe essere ancora di più.

Granchi. Una fonte eccellente di proteine ​​e zinco. Uno zinco – un partecipante diretto nella produzione di testosterone, il più forte ormone anabolizzante. Lo zinco rinforza l’immunità, che è molto appropriato per il periodo di pesante, la formazione di base, che riduce la capacità del corpo di combattere le infezioni. In farmacia si mai dare lo zinco in forma migliore di quanto lo sia a Krabi. Infatti, nella forma di realizzazione farmacia contiene sali tossici, che collega lo zinco, in modo da prendere una tale scheda palestra zinco può essere solo in piccole quantità. Come di tonno – lotto Krabi di selenio, un potente antiossidante. bodybuilding dieta richiede solo di inserire i granchi nella vostra lista.

Pollo. Pollo e così pieno di supermercati, mercati, negozi, così in forma di cibo in scatola è possibile vedere molto raro (io personalmente non ho visto). Ma anche se si trova questo prodotto raro – si può tranquillamente prendere e includere nella vostra dieta bodybuilding. Pollo conservato non è peggiore del solito. Esso contiene la stessa proteina, selenio e zinco. E ‘preferibile utilizzare il pollo in scatola in acqua, piuttosto che l’olio. Anche se, durante la messa set – quadrava e olio.

Il mio frutto preferito, anche se è considerato una bacca. Contiene grandi quantità di citrullina aminoacido, che viene poi convertito in arginina. Questo aminoacido stimola il flusso di sangue ai muscoli, che a sua volta fornisce i muscoli con sostanze nutritive, ossigeno e ormoni scheda palestra. Come risultato, i muscoli diventano più grandi e forti. Se il cocomero di includere nella dieta di bodybuilding, è meglio mangiare prima di un allenamento. Anguria umidità fornirà il vostro corpo tutto il liquido utile allenamento, oltre a carboidrati di alta qualità che vi fornirà l’energia.