La scienza moderna è consapevole del fatto che durante la forza pesante la formazione di un numero enorme di radicali liberi prodotti nell’organismo. Queste molecole nocive colpiscono le cellule del nostro corpo e dei muscoli, anche, il che rende l’esercizio meno efficace. E qui siamo aiutati da un limone. peggior nemico dei radicali liberi – grandi quantità di vitamina C è contenuta nel suo succo scheda palestra. La vitamina C “eruttazione”, a volte questi radicali. Inoltre, il limone contiene la forma più attiva di questa vitamina.
Ora ampiamente riconosciuto che l’assunzione di antiossidanti è importante per tutte le persone. Avete bisogno di mangiare una dieta normale, che contiene queste sostanze, e anche prendendo alcuni integratori, antiossidanti. antiossidanti bene nella dieta di un bodybuilder dovrebbe essere ancora di più.
Granchi. Una fonte eccellente di proteine e zinco. Uno zinco – un partecipante diretto nella produzione di testosterone, il più forte ormone anabolizzante. Lo zinco rinforza l’immunità, che è molto appropriato per il periodo di pesante, la formazione di base, che riduce la capacità del corpo di combattere le infezioni. In farmacia si mai dare lo zinco in forma migliore di quanto lo sia a Krabi. Infatti, nella forma di realizzazione farmacia contiene sali tossici, che collega lo zinco, in modo da prendere una tale scheda palestra zinco può essere solo in piccole quantità. Come di tonno – lotto Krabi di selenio, un potente antiossidante. bodybuilding dieta richiede solo di inserire i granchi nella vostra lista.
Pollo. Pollo e così pieno di supermercati, mercati, negozi, così in forma di cibo in scatola è possibile vedere molto raro (io personalmente non ho visto). Ma anche se si trova questo prodotto raro – si può tranquillamente prendere e includere nella vostra dieta bodybuilding. Pollo conservato non è peggiore del solito. Esso contiene la stessa proteina, selenio e zinco. E ‘preferibile utilizzare il pollo in scatola in acqua, piuttosto che l’olio. Anche se, durante la messa set – quadrava e olio.
Il mio frutto preferito, anche se è considerato una bacca. Contiene grandi quantità di citrullina aminoacido, che viene poi convertito in arginina. Questo aminoacido stimola il flusso di sangue ai muscoli, che a sua volta fornisce i muscoli con sostanze nutritive, ossigeno e ormoni scheda palestra. Come risultato, i muscoli diventano più grandi e forti. Se il cocomero di includere nella dieta di bodybuilding, è meglio mangiare prima di un allenamento. Anguria umidità fornirà il vostro corpo tutto il liquido utile allenamento, oltre a carboidrati di alta qualità che vi fornirà l’energia.