Sedere a mandolino: esercizi glutei e fondoschiena

E ‘importante sapere che cosa il sale ha effetti sulla crescita muscolare protrusione. Per cominciare, il sodio contenuto nel sale cibo ordinario sedere a mandolino – è un potente stimolatore di energia. Pertanto, la carenza di formazione di sodio durante la forza può essere una causa di mancanza di forza e di fatica.

E tale anomalia di sodio può effettivamente verificarsi. Come tutti i bodybuilders sono seduti su una dieta ricca di proteine, il sodio può essere più difficile di essere assorbito nel corpo dell’atleta rispetto alla media. Dopo proteina inibisce l’assorbimento di sodio.

Chocolate … Più di 10 anni l’esperimento è stato condotto, durante il quale i ricercatori hanno osservato gli uomini e le donne che non si è seduto sulle diete e un po ‘mangiare troppo. Ma il gruppo di soggetti, che spesso mangiano cioccolato – alla fine ha avuto una vita più stretto di protrusione tutti gli altri che raramente mangiavano cioccolato. Gli scienziati attribuiscono questo sedere a mandolino al fatto che il cioccolato di qualità con un alto contenuto di cacao contengono molte sostanze che attivano il metabolismo e caffeina pure.

I 50 grammi di cioccolato 80% contiene 91 milligrammi di caffeina pura!
Popcorn … Si scopre che il popcorn ha un numero record di grande valore antiossidanti – polifenoli. La porzione media di popcorn contiene fino a 300 mg di polifenoli. È da notare che anche i frutti più utili dello stesso peso possono contenere solo 150-160 mg di antiossidanti.

Uova

Anni prima molti sono rimasti protrusione scioccati dal fatto che gli atleti mangiavano un sacco di uova di gallina. Dichiarazione preparata frittate, fritti, cotto – appena mangiano le uova per completare. Inoltre, negli ultimi anni, la scienza è riuscita ad ispirare molte persone pensiero nella mia testa che un consumo eccessivo di colesterolo provoca una rapida formazione di piccoli grumi, coaguli che ostruiscono i vasi sanguigni e può portare a un attacco di cuore. Ma siamo sempre stati molto importanti per gli atleti seri uova in bodybuilding. E senza di loro? Nella stessa proteina, e buona sedere a mandolino!

Uova di gallina di fondo che i bodybuilder sembrano un po ‘estrema pazzo, che non si preoccupano per la loro salute. In teoria, si potrebbe soccombere alla credenza popolare, al momento, e di ridurre l’assunzione di cibi ad alto contenuto di colesterolo, soprattutto le uova.