Affondi. Come farli in maniera corretta.

Chiedete a chiunque come aumentare il metabolismo e vi diranno che questo dovrebbe essere sempre in movimento. E ‘vero. Essere in movimento – significa condurre una vita attiva, impegnarsi in palestra e bastone per la dieta giusta. Senza di esso da nessuna parte, ma ci sono anche altri affondi modi per aumentare un po ‘il tasso metabolico. Avanti, ti dirò assolutamente 5 semplici modi per aumentare il metabolismo, che vi aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo: diventare più in forma e in buona salute.

Aggiungere un po ‘di cioccolato o cacao in polvere.

Non abbiate paura di aggiungere un po ‘di cioccolato fondente o cacao in polvere per una proteina con un gusto fruttato. Cioccolato si sposa bene con molti frutti, tra cui affondi fragole, banane e perfino le arance.

Aggiungere sofisticazione alle proteine

Invece di limitarsi a scuotere una proteina in acqua, mescolare frutta, proteine ​​in polvere, yogurt greco, aggiungere un cucchiaio o due di crema di formaggio o di mascarpone, e ottenere gustoso raffinatezza.

Se non si riesce a scegliere prodotti naturali di cui sopra, si dovrebbe essere escluso dalla semifinale problema dieta. Molti “diete” ti permettono di mangiare quello che vuoi fino a quando i risultati dei test non hanno superato i livelli normali. Si può mangiare ciambelle e i test rimangono normali, ma non credo che ti guarisce.
la libertà troppo può essere una cattiva idea. Se si sceglie una carne naturali, frutta e verdura, portano più benefici e una migliore satiate.

Migliorare l’efficienza complessiva della formazione

Dimenticatevi di uno spreco diverse ore al giorno, saltando da simulatore per simulatore in cerca di un buon allenamento. Girare diversi approcci per “pesante” in programma di squat di formazione, e capirete che cosa avete andato passato. Questo esercizio, che comprende il lavoro di tutto il corpo, aumentare la frequenza cardiaca e rendere i piedi in fretta “bruciare”. Avrete più tempo per affondi rafforzare i muscoli del tronco o sull’uso di bicchieri, stretching.

Se tu fossi mio figlio, vorrei dare esattamente lo stesso consiglio. Utilizzare questa saggezza! Se aiuta, si può pensare di me come un “amico e padre, che non sei mai stato.”