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Metabolismo – è il tasso di metabolismo del corpo. Probabilmente avete spesso sentito da parte delle ragazze, che non riescono a perdere peso, che tutta la colpa del non rotto dal loro metabolismo errore. Naturalmente, la maggior parte di queste ragazze sono solo cercando di trovare te stesso una scusa per non fare la tua salute e la bellezza, ma a volte davvero disturbato il metabolismo. Piuttosto, ha rallentato, paolo evangelista ironpaolo. E ‘spesso un metabolismo lento aiuta ad aumentare di peso, ma non si dispone metabolismo lento alcuni pro? Ho bisogno di accelerare il metabolismo?

Che cosa succede se voglio solo rimanere in buona salute?

Tutto dipende vostri obiettivi. metabolismo lento – non è ovviamente troppo bene, se stiamo parlando di salute del vostro corpo. Oltre a non molto buoni effetti nel corpo, che appaiono anche i sintomi metabolismo lento. Vale a dire – viscerale (esterno) di grasso. In parole povere, il cibo che consumano, per errore non è diretto ai processi che sono richiesti dal corpo, e l’accumulo di grasso. Nei tempi primitivi, tale difetto può essere considerato un plus, ma ora oltre a problemi di salute, si otterrà di più e non molto attraente per gli standard odierni, una figura.

Se si vuole rimanere in buona salute e mantenere il corpo in ordine, allora avete bisogno di accelerare il metabolismo. Come fare? Se si mangia 2 volte al giorno, iniziare a consumare la stessa quantità di cibo, ma 5 volte al giorno. Aggiungi fibra alla vostra dieta, in modo che la sua totale supera i 40 grammi al giorno, e in questo caso, se ora avete il peso extra a causa di metabolismo lento, si inizierà a perdere peso, che consumano la stessa quantità di alimenti consumati in precedenza.

In quanto tempo aumentare la massa muscolare?

istruttori di fitness raccomandano spesso per accelerare il metabolismo nel caso in cui è necessario aumentare la massa muscolare. Tuttavia, se nel caso di una perdita di peso metabolismo veloce e la salute mantenendo – è buona, non è così chiaro nel caso di un insieme di massa muscolare. Tutto dipende dal tuo corpo e l’età. Se siete endomorfo, avendo una tendenza ad aumentare di peso, poi si cresce in tutte le condizioni. Tuttavia, se sei un ectomorfo e hai meno di 20 anni, il metabolismo troppo veloce sarà non consente di aumentare la massa muscolare. Perché? Sì, perché tutte le calorie assunte hai intenzione di mantenere questo rapido metabolismo e iniziare a costruire massa muscolare devi mangiare 4500 calorie al giorno. Sì, il metabolismo veloce vi permetterà di costruire la massa muscolare abbastanza rapidamente, mentre se siete ectomorfo (e spesso Ectomorphs metabolismo è molto veloce), allora non sarà ingrasso. Tuttavia, se si è disposti a mangiare una quantità enorme di cibo? In caso contrario, sarebbe bello un po ‘rallentare il metabolismo. Sì, si otterrà un po ‘di grasso, ma allo stesso tempo l’allenamento per essere efficace, il metodo distribuito ado gruzza.

Cosa devo sacrificare?

Vantaggi del rapido metabolismo, se non stiamo parlando di eccezioni (60 chili, 17 anni, ectomorfo che ha bisogno di aumentare la massa muscolare) sono evidenti. Tuttavia, al fine di ottenere il metabolismo veloce, è necessario non solo per andare a dividere i pasti, ma anche dare alcuni prodotti nocivi. Se si mangia le patate fritte, carne affumicata e un alto contenuto calorico alimenti (dolci e di cibo da McDonald, per esempio), poi lavare giù tutto questo tè con 5-6 cucchiai di zucchero, allora dovete dare almeno una parte del loro modo di mangiare. Il fatto che i prodotti che i nutrizionisti hanno sempre considerato dannoso, rallentare il metabolismo, il metodo distribuito ado gruzza. Quindi, se si vuole essere sano e attraente, si dovrà sacrificare qualche gustoso cibo.