Fare la forza di formazione aumento del consumo di vitamine dalla causa corpo?
Dovrebbero culturisti prendere vitamine in eccesso rispetto alle norme calcolati della medicina?
Sarà l’assunzione supplementare di vitamine per migliorare muscolare leg press “massa” della crescita?
A tutte queste domande la risposta è: sì! Ecco una lista dei 10 più importanti vitamine che si possono giustamente chiamare “superstar” del bodybuilding. Dopo tutto, non importa ciò che pensava di se stessi campioni illustri, vale a dire le vitamine mostrano sulle passerelle del suo potere senza precedenti competitivo.
Inoltre, evitare i carboidrati da amido (riso, pasta, patate e pane) dopo le 18:00. Il meno che si consumano i carboidrati la sera, più velocemente vedrete i risultati da loro allenamenti.
Se la resistenza all’insulina – questo è ciò che realmente leg press ti dà fastidio, allora posso dirvi che l’assunzione di inosina (nucleotidi disponibili sotto forma di integratori), ha dimostrato (in vitro) Resistenza alla comparsa di insulino-resistenza a ricevere glucosamina. E non dimentichiamo che la glucosamina ha dimostrato in diversi casi, assistere nella regolazione livelli di leptina verso l’alto. Posso anche informarvi che l’assunzione di una combinazione di EPA / GLA (acido gamma linoleico), condroitina, methylsulfonylmethane, olio di fegato di merluzzo, olio di zenzero, estratto di foglie di ortica può essere efficace come glucosamina, ma non redditizio finanziariamente. In realtà, condroitina sé è solo una meravigliosa aggiunta per aiutare le articolazioni.
E alla fine – ricevere glucosamina aiuta le articolazioni, e dovrebbe essere sullo scaffale tra gli altri additivi per tutti gli atleti di forza, in particolare culturisti e powerlifter.
Ed ecco il secondo ostacolo, quando gli atleti con esperienza non si rendono conto che abbiamo bisogno di cambiare nella loro formazione e il funzionamento.
Sì. Sì. Abbiamo bisogno di cambiare la modalità di troppo leg press. I muscoli sono diventati troppo, quindi hanno bisogno di più riposo e più cibo. Oooooochen tanto cibo !!! Se nella fase iniziale alla dieta standard, è possibile aggiungere due porzioni di proteine durante il giorno e aumenterà. Poi, a una dieta avanzata fase di calorie decolla per 7-10,000 ed è molto difficile, sia fisicamente che psicologicamente. Da mangiare caduta vale per sia il lavoro. A volte ugentaet.