Corso Personal Trainer Cagliari 1° Livello – riconosciuto ASC CONI

Un insieme di massa muscolare, è la prima cosa che preoccupa l’atleta principiante, appena arrivato in palestra. Asciugatura e il lavoro sulla forma arriveranno. In ogni caso, queste cose sono possibili solo dopo l’accumulo iniziale di massa muscolare. In questo articolo, non corsi personal trainer coni posso dirvi tutto ciò che riguarda il bodybuilding peso impostato. Poiché molti aspetti, come l’energia, il programma, e proteine ​​ecc influenzano il set di massa muscolare. Tuttavia, ho individuato 6-Th chip. Sono i più importanti, a mio parere.

supercompensazione PRINCIPIO dice che dopo ogni allenamento (distruzione) muscolo diventa leggermente più forte di quanto non fosse prima.

Progress Principio CARICO dice che non è necessario cliccare becco. È necessario utilizzare “un po ‘più difficile di prima.” È necessario scaricare il muscolo un po ‘più difficile di quanto l’allenamento precedente. Il carico deve essere aumentato (progredito).

Il problema più comune non nasce dal fatto che l’atleta non capisce questo. Appena fatto quasi tutti intuisce che il treno per diventare più forte (questa è la progressione). Il problema più comune si verifica perché l’atleta non risolve il livello preciso di stress formazione su ogni allenamento. Non usa un diario, quindi non posso dire esattamente quanto il carico è stato ieri, e quanto dovrebbe corsi personal trainer coni essere domani. A causa della mancanza di sistema si verifica fermare il progresso.

Somatotipo, malgrado la definizione data in precedenza, questo non è solo un tipo di corpo, una cosiddetta psicologia organo costituzionale, la teoria di che è stato sviluppato da Kretschmer e Sheldon. La sua essenza è quella di allocare tre principali tipi di corpo: totali (endomorphs), Atletica (mesomorfi) e magre (Ectomorphs o hardgainer). V’è una vasta gamma di tipi di transizione tra di loro. Dal punto di vista della teoria della psicologia costituzionale di ogni tipo di corpo ha una certa psicologia. Tuttavia, non è così importante ai fini del bodybuilding. È importante che il somatico determina la direzione di sviluppo del corpo e permette la correzione (sviluppo, ma non molto somatotipo, che rimane sempre lo stesso).

Non hai nulla da perdere, se avete preso un passo verso le difficoltà e lo diede al massimo. E si può camminare a testa alta, sapendo che avrebbe fatto ogni sforzo per raggiungere l’obiettivo accarezzato.

Ad esempio, impostare un obiettivo di portare un peso corsi personal trainer coni non 250 e 500 metri, ed eseguire 20 flessioni ogni volta che si abbassa il peso a terra. Ad esempio, ridurre il peso e fare 20 più ripetizioni scrupoli dopo gli squat estenuanti. sprint suicidi Run, aggiungere ad essa una gara competitiva con un avversario, e lasciare che il perdente verrà eseguito un altro estenuanti centinaio di metri, ed i vincitori, come si suol dire, non giudicare!