Corso Istruttore Body Building

Prendere BCAA prima cardio e carnitina. Cardio distrugge non solo grasso, ma anche muscolare. Per evitare questo, prendere 5g BCAA. BCAA sono garantiti per neutralizzare il catabolismo muscolare! Allo stesso tempo, prendere carnitina. Con esso, il grasso è bruciato, e aumenta il corsi fitness coni livello di testosterone, che brucia anche il grasso.

PROTEINE. Dopo un allenamento, i muscoli hanno bisogno e proteine. proteina naturale sta lentamente digerito, quindi è meglio bere un frullato di proteine ​​di proteine ​​del siero. Il cocktail dovrebbe contenere 20-40 g di proteine. Gli scienziati hanno dimostrato che l’assunzione di proteine ​​del siero in grandi quantità aiuta a sbarazzarsi di grasso.

Creatina. Aumenta la forza muscolare, oltre che accelera il metabolismo, aumentando il dispendio energetico giornaliero di almeno 100 calorie.

Nuts. Nel pasto post-allenamento e dopo mangiare alcuni dadi. Essi contengono grassi sani che aiutano l’assorbimento di altri grassi corsi fitness coni.

Perché ho bisogno di glucosamina?

Glucosamina consumo mostrato di stimolare la generazione GAG ​​e PG. Quando glucosamina disponibile per condrociti, sono in grado di produrre tessuto connettivo in modo più rapido, perché possono perdere tre reazioni chimiche, ed eseguire solo la reazione di fosforilazione per la produzione di glucosamina-6-fosfato. Inoltre, quando gli additivi della glucosamina prodotti dal corpo, tessuto fibrotico articolare comincia a guarire, diffusione migliorata della glucosio e aminoacidi Cherz capsula articolare parete e la membrana sinoviale

I vegetariani non si può costruire il muscolo.

Se stiamo parlando di cibo per la crescita muscolare, abbiamo bisogno di due cose: materiale plastico energia + per il nuovo muscolo. Se si dispone di alcun pregiudizio alla carne, si più facile per ottenere materiale plastico di alta qualità, perché la sua principale fonte di prodotti di origine animale (carne, pesce, pollame, uova, latte). Tuttavia, se sei vegetariano, hai un sacco di opzioni corsi fitness coni per sostituire la carne. Come ad esempio latticini o uova. Ma anche se non ne fanno uso, nessuno vieta di utilizzare nutrizione sportiva (aminoacidi) per correggere la vostra dieta. A mio parere non è comodo e costoso. Ma è del tutto possibile.